Οικειότητα, πάθος, αποφασιστικότητα/δέσμευση: αυτά είναι τα τρία στοιχεία που συνθέτουν την αγάπη, σύμφωνα με τη θεωρία του «Τριγώνου της Αγάπης» που δημιούργησαν επιστήμονες του Πανεπιστημίου Γέιλ με επικεφαλής τον καθηγητή Ψυχολογίας Robert  Sternberg.

Οικειότητα είναι το συναίσθημα που έχει το άτομο ότι είναι ψυχικά κοντά με τον/τη σύντροφό του.

• Πάθος είναι η ώθηση προς το φλερτ, τη φυσική έλξη και τη σεξουαλική πράξη.
• Αποφασιστικότητα/δέσμευση είναι η απόφασή του να προχωρήσει σταθερά την ερωτική του σχέση.

Με βάση αυτή τη θεωρία, το είδος και η δύναμη της αγάπης ενός ζευγαριού καθορίζεται τόσο από την δύναμη καθενός από αυτά τα τρία συστατικά ξεχωριστά, όσο και από την αλληλεπίδραση τους. Έτσι, υπάρχουν τέσσερα είδη αγάπης:

• Η ερωτική αγάπη, που είναι ο συνδυασμός υψηλού βαθμού οικειότητας και πάθους
• Η συντροφική αγάπη, που είναι ο συνδυασμός οικειότητας και δέσμευσης
• Η ξετρελαμένη αγάπη, που είναι συνδυασμός πάθους και δέσμευσης
• Η αγάπη του ολοκληρωμένου πάθους, που συμπεριλαμβάνει και τα τρία συστατικά σε σχετικά ίσο βαθμό.

Σύμφωνα με τον Sternberg, οι άνθρωποι έχουν δυο διαφορετικά τρίγωνα αγάπης: το τρίγωνο που χαρακτηρίζει την τωρινή τους σχέση και το τρίγωνο της ιδανικής τους σχέσης.Τα πιο πετυχημένα ζευγάρια έχουν συμβατά αυτά τα δύο τρίγωνα αγάπης.

Το καλύτερο είδος αγάπης είναι το ισοσκελές τρίγωνο, που σημαίνει ότι η σχέση είναι καλύτερη όταν οι σύντροφοι αισθάνονται συναισθηματική οικειότητα, πάθος και δέσμευση στον ίδιο βαθμό.

Ποια είναι, λοιπόν, τα συστατικά της δικής σας ερωτικής σχέσης; Οικειότητα; Πάθος; Αποφασιστικότητα/Δέσμευση; Και τα τρία;Δύο από τα τρία; Για να το διαπιστώσετε, κάνετε το τεστ που ακολουθεί, συμπληρώνοντας στα κενά το όνομα του/της συντρόφου/συζύγου σας.

Στη συνέχεια αξιολογήστε κατά πόσο συμφωνείτε με κάθε δήλωση, χρησιμοποιώντας μια κλίμακα εννέα βαθμών: 1 (= καθόλου) έως το 9 (= πάρα πολύ). Το μέτρια είναι το 5, ενώ οι ενδιάμεσοι αριθμοί είναι ενδιάμεσες εκφράσεις.

Το «κλειδί» της βαθμολογία βρίσκεται στο τέλος του τεστ..

Οικειότητα

1. Υποστηρίζω ενεργητικά το να είναι καλά ο/η _________.

2. Έχω μια ζεστή σχέση με τον/την_________.

3. Μπορώ να βασιστώ στον/στην __________ σε ώρα ανάγκης.

4. Ο/Η_________ μπορεί να βασιστεί σε μένα σε ώρα ανάγκης.

5. Είμαι πρόθυμος/η να μοιραστώ τον εαυτό μου και αυτά που κατέχω με τον/την ___________.

6. Παίρνω σημαντική συναισθηματική υποστήριξη από τον/την___________.

7. Δίνω σημαντική συναισθηματική υποστήριξη στον/στην _______.

8. Επικοινωνώ καλά με τον/την ___________.

9. Ο/Η _________ είναι σημαντικός στη ζωή μου.

10. Αισθάνομαι κοντά στον/την______.

11. Έχω μια άνετη σχέση με τον/την______.

12. Αισθάνομαι ότι πραγματικά καταλαβαίνω τον/την ___________.

13. Αισθάνομαι ότι ο/η _________ πραγματικά με καταλαβαίνει.

14. Αισθάνομαι ότι μπορώ πραγματικά να εμπιστευτώ τον/την ___________.

15. Μοιράζομαι πολύ προσωπικές πληροφορίες για τον εαυτό μου με τον/την __________.

Πάθος

16. Και μόνο που βλέπω τον/την ________ με ‘ανάβει’.

17. Πιάνω τον εαυτό μου να σκέφτεται τον/την__________ συχνά στη διάρκεια της μέρας.

18. Η σχέση μου με τον/την ___________ είναι πολύ ρομαντική.

19. Βρίσκω ότι ο/η ________ μου είναι ιδιαίτερα ελκυστικός/η.

20. Έχω εξιδανικεύσει τον/την _________.

21. Δε μπορώ να φανταστώ κάποιο άλλο άτομο να με κάνει τόσο ευτυχισμένο/η όσο ο/η _______ .

22. Προτιμώ να είμαι με τον/την _________ παρά με οποιονδήποτε άλλον.

23. Δεν υπάρχει τίποτα σημαντικότερο για μένα από τη σχέση μου με τον/την ______.

24. Μου αρέσει ιδιαίτερα η φυσική επαφή με τον/την ______.

25. Υπάρχει κάτι σχεδόν ‘μαγικό’ στη σχέση μου με τον/την ______.

26. Λατρεύω τον/την _________.

27. Δε μπορώ να φανταστώ τη ζωή χωρίς τον/την _________.

28. Η σχέση μου με τον/την _________ είναι παθιασμένη.

29. Όταν βλέπω ρομαντικέςς ταινίες ή διαβάζω ρομαντικά βιβλία σκέφτομαι τον/την _______.

30. Φαντασιώνομαι τον/την _______.

Αποφασιστικότητα/δέσμευση

31. Ξέρω ότι νοιάζομαι για τον/την_________.

32. Είμαι αποφασισμένος/η να διατηρήσω τη σχέση μου με τον/την _________.

33. Επειδή είμαι αφοσιωμένος/η στον/την________, δεν θα άφηνα άλλους ανθρώπους να μπουν ανάμεσά μας.

34. Έχω εμπιστοσύνη στη σταθερότητα της σχέσης μου με τον/την ________.

35. Δε θα μπορούσα να αφήσω τίποτα να εμποδίσει την αφοσίωσή μου στον/την ________.

36. Πιστεύω ότι η αγάπη μου για τον/την________ θα διαρκέσει για όλη μου τη ζωή.

37. Πάντα θα νιώθω μεγάλη υπευθυνότηταγια τον/την ______.

38. Θεωρώ ότι η αφοσίωσή μου στον/την________ είναι σταθερή.

39. Δε μπορώ να φανταστώ να τελειώσω τη σχέση μου με τον/την _________.

40. Είμαι σίγουρος/η για την αγάπη μου για τον/την ________.

41. Βλέπω τη σχέση μου με τον/την _________ ως μόνιμη.

42. Βλέπω τη σχέση μου με τον/την ________ ως καλή απόφαση.

43. Νιώθω υπεύθυνος/η απέναντι στον/την ________.

44. Προγραμματίζω να συνεχίσω τη σχέση μου με τον/τη ______.

45. Ακόμα και όταν ο/η ________ γίνεται ‘δύσκολος/η’ στη συμπεριφορά του/της, διατηρώ την αφοσίωσή μου στη σχέση μας.

Πως να υπολογίσετε τη βαθμολογία σας

Aθροίστε τους βαθμούς που δώσατε σε κάθε μία από τις ερωτήσεις του τεστ και σε κε κάθε κατηγορία ξεχωριστά (Οικειότητα, Πάθος και Αποφασιστικότητα/Δέσμευση).

Σημειώστε το σύνολο της κάθε κατηγορίας στο κενό παρακάτω και μετά διαιρέστε κάθε σύνολο ξεχωριστά με το 15 για να καταλήξετε σε έναν μέσο όρο για κάθε κατηγορία.

Οικειότητα

Σύνολο για την κλίμακα αυτή (ερωτήσεις 1 έως 15) ÷ 15 = ________

Πάθος

Σύνολο για την κλίμακα αυτή (ερωτήσεις 16 έως 30) ÷ 15 =________

Αποφασιστικότητα/δέσμευση

Σύνολο για την κλίμακα αυτή (ερωτήσεις 31 έως 45) ÷ 15 =________

Η ερμηνεία

Αν βγάλετε μέσο όρο ίσο με 5, σε μία ή περισσότερες από τις τρεις κατηγορίες, σημαίνει ότι διαθέτετε μέτριο βαθμό από το εκάστοτε στοιχείο. Έτσι, για παράδειγμα, μέσος όρος 5 στην υποκλίμακα της οικειότητας δείχνει ότι είστε μέτρια κοντά στη σχέση σας.

Βαθμολογία πάνω από 5 δείχνει και υψηλότερο επίπεδο (πχ οικειότητας), ενώ χαμηλότερη βαθμολογία από το 5 δείχνει και χαμηλό επίπεδο (π.χ. οικειότητας).

Εξετάζοντας τη βαθμολογία σας για κάθε μία από τις 3 κατηγορίες, θα αποκομίσετε μια σφαιρική εικόνα του πώς αντιλαμβάνεστε τη σχέση σας και την αναλογία των τριών βασικών «συστατικών», δηλαδή της οικειότητας, του πάθους και της αποφασιστικότητας/δέσμευσης, που είναι απαραίτητα για την επιτυχία της.